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Desglosando Plank trx
Los beneficios del adiestramiento trx son innumerables: resistencia, tonificación y fuerza, pérdida de peso, fortalecimiento de la espalda, trabajo full body, disminuye el peligro de lesiones, salud mental... ¡Y más! ¿Te animas a probarlo?
¿Hacemos sentadillas trx? El ejercicio más sencillo consiste en ponerte en posición de sentadilla, agarrar las bandas de trx y echar tu cuerpo cara detrás. Sube y baja contrayendo el glúteo en la subida, y repite este proceso en tantas ocasiones como desees en diferentes series.
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Hay partes del cuerpo que son las grandes olvidadas si charlamos de ejercicio. Haciendo ejercicios de hombro trx no solo ejercitarás y fortalecerás esta articulación, asimismo lo harás de otros músculos o bien zonas como la espalda o los dorsales.
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¿Cuáles son los mejores ejercicios trx para fortalecer los glúteos? La elevación de caderas, sentadilla profunda y patada de glúteos hacia atrás. Estos ejercicios se hacen suspendidos en el aire, con lo que se trabaja más y notarás los resultados antes de lo normal, en comparación a otro tipo de prácticas.
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